岩盤浴有什麼好處和壞處

　　是一種利用自然因素鍛煉的方法。冷水浴能提高美容加盟機體對寒冷刺激的適應能力，當人體一接觸冷水刺激時，皮膚血管急劇收縮，使大量血液流向人體深部組織和器官；繼而，皮膚血管又擴張，大量血液復又流向體表。這樣，全身血管都參加了舒縮運動。這種血管一舒一縮的鍛煉，可以增加血管的彈性，有利於防治動脈硬化、高血壓和冠心病。冷水浴鍛煉時，由於血液的重新分配和骨髓造血功能的增強，能使血液裡的紅細胞和血紅蛋白增多，從而使人面色紅潤、精力充沛。同時，此種鍛煉能使人皮膚彈性增加、皺紋消失，這些都具有顯著的美容作養生會館加盟用。冷水浴岩盤浴加盟還通過加深呼吸、增加膈肌活動度、加大肺通氣量而增強肺功能。通過促進胃腸蠕動，它能有效地改善消化功能；而通過增加熱量釋放、減少脂肪在皮下堆積，能起到減肥作用。冷水浴適用於防治心血管疾病、慢性支氣管炎和肺氣腫、早期高血壓、胃下垂、便秘、高血脂等疾病，還適用於減肥、美容和提高免疫力、健身防衰老等目的的鍛煉。

　　鍛煉要點

　　①冷水浴最適宜的水溫是20℃。

　　②冷水浴的方法按作用由弱到強依次為擦身、衝洗、淋浴、游泳等。

　　③一般從冷水擦身開始，適應後再轉入較強的方法，並堅持到秋天或冬天。

　　④開始鍛煉時間宜短，2～3分鐘即可，以後逐漸延長到10～15分鐘，一般認為不宜超過15分鐘。

　　⑤如水溫低於20℃則時間應相應縮短，水溫越低，時間應越短。

　　注意事項

　　①冷水浴應該循序漸進，堅持不懈，堅持鍛煉才能收到預期的效果。

　　②劇烈活動後不宜馬上進行冷水浴。

　　③飯後不宜馬上冷水浴。

　　④進行冷水淋浴或游泳時須做准備活動，應在身體發熱後進行。

　　⑤體質虛弱、患有嚴重器質性疾病、發熱者及酒後、婦女岩盤浴推薦經期不宜進行冷水岩盤浴浴。

　　⑥進行冷水浴鍛煉時，要注意自我感覺和體重等變化，如出現身體不適、體重減

岩盤浴的簡介

　　通過岩盤石浴，能有效的加快體質的改善，躺在養生會館加盟溫熱的岩石上，岩石的遠紅外線使身體大量的出汗，排出體內的廢物，促進血液循環和新陳代謝，消除水腫、疲勞、緊張狀美容加盟態，改善因為運動量不夠而不健康的體質，有效的燃燒脂肪，美麗的身體指日可待 。

　　日式汗蒸房發展到今天被稱作岩盤浴，它與韓式汗蒸房的區別是，日式汗蒸房有炕體驗者可以躺在上面，韓式汗蒸房有排凳子，體驗者是坐在上面，相對來說日式汗蒸房比較舒服。

　　岩盤浴是從中國古老但已失傳的砭石療法中衍生出來、後盛行於日本的一種既古老又新潮的疾病治療和健康養生的方式。

　　入浴者需要在室溫岩盤浴加盟38度以上，岩床表面溫度42度，濕度60%的條件下，將身體橫臥在溫熱的天岩盤浴推薦然礦石石板上，在從石板中放射出來的強遠紅外線和豐富的負氧離子的作用下，排出大量的體汗，促使身體從內部進行新陳代謝。岩盤浴可以使身體的負擔減輕，具有非常明顯的排毒、美容美膚和瘦身減肥的效果。岩床的主體材料是含有26種以上岩盤浴對人體有益的天然礦石板，經過人工作用，使其具有對人體更大的能量釋放。岩盤浴最大功效來源於遠紅外線和負氧離子的作用，這一點是桑拿、溫泉、瑜伽等健身方式無法媲美的。